Conclusion

Nuestro grupo "Camina Conmigo", al culminar éste desafío  que implica cumplir con tan rica en cuanto al aprendizaje que se obtiene por su labor dinámica y experiencia de ésta materia de Enfermería en Salud Pública de la carrera de Enfermería. Desde el comienzo de las prácticas con la elaboración de éste blog, hemos aprendido a trabajar en equipo como debe ser el valor de la enfermera. nuestro servicio a la comunidad y el tener la experiencia de acercarnos a ellos animándolos a ser participante y responsable del cuidado de su salud y poder combatir el problema del SEDENTARISMO con "Caminatas Saludables”

Variables elegidas

Salud Publica-Varibles by Sara Romero Terrazas

Descripcion Gral.

 

CARACTERIZACIÓN DE LA POBLACIÓN EN EL BARRIO DE RECOLETA.

Después de haber recolectado Datos mediante una encuesta realizada por estudiantes de la carrera de Licenciatura de Enfermería de la U.B.A, a la población que transitaba por la plaza: Monseñor D´Andrea (Recoleta).

A continuación analizaremos con detalle a través de medidas Epidemiológicas:

Distribución por sexo y edad de 72 personas encuestadas en la  Plaza Monseñor D´Andrea, del 2015.

EDADES: Se hizo una división de 4 grupos de edades desde el más joven al más longevo:

•      De 16 - 35 años: 8 pertenecen al sexo masculino y 13 pertenecen al femenino, dando un total de 21 (29,9%) de 72 personas.

•      De 36 - 55 años: 7 pertenecen al sexo masculino y 6 pertenecen al femenino, dando el total de 13 (18%) de 72 personas.

•      De 56 - 75 años: 13 pertenecen al sexo masculino y 13 pertenecen al femenino, dando el total de 26 (36,1%) de 72 personas.

•      De 76  a más años: 3 pertenecen al sexo masculino y 5 pertenecen al femenino, dando el total de 8 (11,1%) de 72 personas.

En resumen, la plaza es visitada con  mayor frecuencia por personas  de entre 56-75 años, es decir el 36,1% de 100% del grupo adultos mayores, el segundo grupo de los más jóvenes de entre 16-35 años con 29,9%, esto podría ser por la cercanía de la Universidad de Buenos Aires a la plaza.

GÉNERO: Se dividió en 2 grupos:

•      Masculino: Se contaron 33 de 72 encuestados, resultando el 45,83%.

•      Femenino: Se contaron 39  de 72 encuestados, resultando el 54,16%.

Teniendo en cuenta los registros del censo del 2010, con respecto al barrio de Recoleta y los datos obtenidos actualmente en ésta encuesta, el resultado nos informó que la mayoría  de las personas  encuestadas pertenecen al sexo femenino con el 54,16%.

OCUPACIÓN: En qué se ocupa la gente de Recoleta?.

•      Estudiante: 20 (27,7%) personas incluyendo ambos sexos  .

•      Empleado: 22(27,8%) personas incluyendo ambos sexos.

•      Jubilado: 20(27,7%) personas incluyendo ambos sexos.

•      Otro: 10(13,8%) personas incluyendo ambos sexos.

Cabe destacar en ésta variable que el rango en mayor número de las personas están en la clase laboral, y tanto para los estudiantes en su mayoría jóvenes y jubilados(adultos mayores) se obserba un valores igualados.Un 13,8% de la población se deeconoce su ocupación.

SISTEMA DE SALUD: Dividido en 3 subsectores:

•      Obra Social: 34 (47,2%)personas.

•      Público: 27 (37,5%) personas.

•      Privado: 12 (16,6%) personas.

Se puede decir que en ésta población se diferencia en su rango más alto al grupo que cuenta con obra social(47,2%) para acceder al sistema de salud, en segundo se encuentra el acceso al sector público(37,5%), y en su rango menor al sector privado(16,6%).

ANTECEDENTES FAMILIARES DE ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR:

•      De 71 personas entrevistadas, 18(25%) personas tienen conocimiento de sus antecedentes de familia con respecto a la enfermedad cardiovascular (prevalencia), de manera que existe la probabilidad que ésta parte pueda enfermar.

•      53 (73,6%) de 71 personas, manifiestan NO tener dichos antecedentes a la enfermedad cardivascular.

•      La MEDIANA de la Frecuencia Cardiaca de ésta población nos resulta 69 pulsaciones por minuto (normal:60-100 px min).

•      La Tensión Arterial de 66 personas, 31(46,9%)varones: 12 son hipertensos y 7 hipotensos; 35 (53,03%) mujeres: 6 son hipertensos y 21 hipotensos.

Los factores de riesgo que presenta la población son de sufrir posibles infartos de miocardio.

ANTECEDENTES FAMILIARES DE DIABETES:

•      23 (32,9%) de 70 personas entrevistada, presentan antecedentes familiares de Diabetes, es probable que éste grupo de la población la padezca.

•      47 (67,1%) de 70 personas, manifestaron NO tener antecedentes familiares de Diabetes.

De 71: 2  personas confirmaron padecer de Diabetes , 4 personas declararon no saber si la padecen y 65 confirmaron no padecerla.

CONTROLES ANUALES DE SALUD:

•      50 (73,5%) personas de 68, acuden a sus controles de salud.

•      18 (26,5%) personas de 68, NO acuden a controles de salud.

Se puede deducir entonces que hay un alto índice de la población que es diligente con respecto al cuidado de su salud.

TABAQUISMO:

•      De 72 personas, 15 (20,8%) fuma.

•      De 72 personas, 57 (79,2%) NO fuma.

17 personas consideran ser fumadores pasivos y 46 personas NO pasivas.

ACTIVIDAD FÍSICA:

•      De 67 personas, 52 (77,6%) realiza actividad física.

•      De 67 personas, 15 (22,4%) NO realiza actividad física.

La actividad física que realizan por semana, de 35 personas que respondieron, 16 (45,7%) son del sexo masculino y 19 (54,3%) pertenecen al sexo femenino. Tomando en cuenta los 7 días de la semana: 6 personas de las cuales 5 son mujeres realizan actividad física 1 vez por semana; de 4 personas (2 son mujeres y 2 son varones) ejercitan 2 veces por semana; de 4 personas (2 mujeres y 2  varones)  ejercitan 3 veces por semana, de 2 personas (mujeres) ejercitan 4 veces por semana; de 9 personas (5 mujeres y 4 varones) ejercitan 5 veces por semana; 2 varones ejercitan 6 veces por semana; y 8 personas (3 mujeres y 5 varones) ejercitan 7 veces or semana. 28 lo hace solo, 3 lo hace acompañado con algún familiar y 17  con amigos.

Éstas actividades están direccionadas a diferentes áreas como gimnasio, atletismo, caminatas, danza,etc. Resumiendo hay más del 50% que trata de reducir el sedentarismo, en el caso de la mujeres toman la ventaja.

Tomando en cuenta los datos del Índice de Masa Corporal (IMC) de los encuestados. De 55 personas: 27(49,09%) corresponden a mujeres de las cuales 11 presentan (sobrepeso y obesidad) por encima de los valores normales según el IMC; y 28 (50,1%) son varones, de los cuales 17 presentan (sobrepeso y obesidad) según la IMC. Los factores de de riesgo que encamina éste grupo son pósibles infartos en el futuro.

SUEÑO Y DESCANSO:

•      Descanso de al menos 6 horas: De 66 personas, 59(89,4%) si lo hace; y 7(10.6%) NO alcanza a las 6hs.

39 personas refieren que las horas de descanso que tienen son suficientes y 24 personas consideran que NO son suficientes sus horas de sueño y descanso.

Se hicieron estudios científicos acerca del dormir las horas suficientes, provocan buen ánimo, y al no dormir bien provocan el estar malhumurado..

HÁBITOS NUTRICIONALES:

El 75,7% de la población desayuna y un 24,3% no lo hace, 45 de 68 personas consumen 4 comidas al día y 23 de 68 NO. El 47,8% consume 2 lts de agua por día y el 52,2% no llega a los 2 lts. La importancia de la hidratación conlleva al grupo que no la consume suficiente tener problemas metabólicas.

De 23 personas que consumen comidas rápidas(comidas no saludables para nuestro organismo, cuyo resultado es la obesidad y ciertas enfermedades cardiacas), 11 varones y 12 mujeres.

Caminata: Planificación

Nuestro grupo “Camina conmigo”, ha priorizado la idea de motivar a los participantes de la caminata con la entrega de una fruta al finalizar los 30 minutos, con el fin de promover no solo la actividad física sino que fomentar el consumo de frutas para mejorar la salud de quienes decidan incorporar estas nuevas costumbres a su vida diaria.

Para lo cual hemos diseñado una carta formal que se entregó a algunas verdulerías de la zona en la que informamos quienes somos, los días y horario de la caminata, y que necesitaríamos de su colaboración con la donación de algún tipo de fruta, para alguno de esos días. Solo 4 verdulerías accedieron a colaborar con el evento y ahora estamos elaborando una carta de agradecimiento para ser entregada cuando se retiren los donativos que será el mismo día de la caminata También se pidieron, en forma verbal, unos cajones para poder armar un stand, donde habrá un cartel en agradeciendo a dichas verdulerías

El objetivo de éste plan es que al entregar en sus manos a cada participante de “Caminata saludable” (en la Plaza Monseñor D'Andrea) una fruta con una banderita incrustada promocionando su consumo, puedan tomar conciencia de la importancia de integrar y aprovechar las variedades de frutas estacionales a sus hábitos alimenticios, después de ejercitar su cuerpo o en cualquier momento del dia.

El beneficio de ejercitar su cuerpo es prevenir el “Sedentarismo”, que conlleva a sufrir a distintas enfermedades que provocan la muerte en distintos grupos etarios.

Valoracion

Visita a la Plaza Monseñor de Andrea el día 05/05/2015

Según nuestra valoración grupal pudimos observar esa mañana que esta plaza es muy concurrida, especialmente por adultos mayores que se toman un tiempo para el relax y tomar sol, por niños que van en busca de amigos y diversión  y personas que pasean con sus perros. También pudimos ver a varias personas, en situación de calle, que aprovechan el lugar para dormir, ya que esta plaza cuenta con numerosos bancos . 

Es una plaza muy bien ubicada y ofrece al barrio un lugar ideal para actividades al aire libre, cuenta con una senda perimetral, medida, preparada para correr, un estación de fitness, un anfiteatro y un sector de juegos dedicada a los niños.

Como una valoración negativa pudimos observar que la fuente de agua, emblema de la plaza, hoy se encuentra fuera de servicio, con agua sucia y estancada, caldo de cultivo para insectos y microorganismos que pueden volverse un riego para la comunidad.

Esperamos que esta situación sea temporal ya que pudimos ver restos de materiales de construcción   y escombros, signo de que se esta trabajando en el lugar, ademas de avisos indicando los sectores donde se plantaron césped nuevo.

Luego de nuestra valoración podemos concluir que la Plaza Monseñor de Andrea es uno de los espacios verde de nuestra ciudad y que es aprovechado por muchas personas para gozar de un tiempo al aire libre, depende de nosotros, la comunidad conservarlo para el bien de todos.

¿Quiénes somos?

``Camina Conmigo´´

Somos un grupo de estudiantes de Enfermería pertenecientes a la Universidad de Buenos Aires, quienes junto con los docentes de la Cátedra, Enfermería en Salud Publica II, estamos luchando contra el Sedentarismo que es un factor de riesgo predisponente para múltiples enfermedades. Estamos organizando dos caminatas en la plaza Monseñor Miguel de Andrea (Av. Córdoba e/ Jean Juárez y Anchorena) y buscamos con esto educar a la comunidad y concientizarlos sobre el autocuidado de su salud. Nuestro grupo está compuesto por mujeres que aunque no todas nos conocíamos, estamos trabajando en equipo para lograr nuestros objetivos.

Hola mi nombre es Felicita Espinoza estudio Enfermería, es grato para mí estar en ésta carrera porque puedo hacer algo por los demás, gracias!!!

Me llamo Sara Romero Terrazas, tengo 22 años, soy de zona norte. Siempre me imagine desenvolviéndome en el área de la salud es por eso que inicie con Medicina, pero lo deje. Busque otra forma de estar en el ámbito de Salud, y fue cuando me inscribí a Enfermería. Empecé  con miedo e inseguridad pero al ver la pasión de algunos profesores y al aprender lo que realmente hace una enfermera y el roll que cumple me di cuenta que estaba en el lugar correcto.  

Como dijo un docente “ser enfermero es tener cerebro, corazón y estómago”

Hola mi nombre es Priscila Calderón, tengo 22 años y soy de Ecuador; soy estudiante de la Universidad de Buenos Aires de la carrera de Enfermería Universitaria, y realmente me enorgullece mucho poder estudiar una carrera que cuide la salud y que ayude a las personas.. Es una carrera hermosa que debemos hacer por vocación, me encanta estar al contacto con la comunidad y poder ayudar a mejorar la calidad de vida de muchas personas. Realmente quisiera compartirles mi alegría y mi felicidad por esta bella carrera que lo que busca es brindar lo mejor a la comunidad.

Hola, mi nombre es Vilma, yo elegí la carrera de Enfermería porque mi sueño siempre fue ayudar al necesitado.

Hoy, después de haber formado mi familia, con mi esposo y mis tres hermosos hijos que me apoyan en todo y de mis cuarenta y tantos, me dedico a formarme y así lograr para mí una satisfacción personal.

Y porque yo creo que nunca es tarde para estudiar.

Cada materia que curso, cada práctica que realizamos me hace querer aún más a esta noble profesión.  

Hola mi nombre es Ana María, para mi es importante poder ayudar a la gente que más lo necesita por eso me estoy formando como médica y enfermera. Creo que son unas carreras hermosas en las que puedo estar en contacto con las personas, colaborándoles a llevar una vida saludable o apoyándolas a sobrellevar los procesos de enfermedad para mejorar su calidad de vida.

Caminata

Los beneficios de la caminata diaria:  ´´cuerpo y mente saludables´´

Los beneficios de la caminata Según la mayoría de los estudios, los beneficios corporales de realizar una caminata diaria de 30 minutos se traducen en beneficios cardiovasculares en cuanto a una menor frecuencia de infartos de miocardio, diabetes del adulto, accidentes cerebrovasculares e hipertensión arterial. La actividad física moderada  La llegada del verano y los días cálidos son una buena oportunidad para dedicarle unos minutos del día a la caminata y mantenerse saludable de una manera sencilla. Caminar puede ser un buen ejercicio si se hace correctamente, pues es de intensidad moderada y accesible a casi todas las personas, cualquiera sea su condición física inicial. Se puede hacer sin un equipo especial, solo o acompañado, todo el mundo sabe hacerlo, es seguro y no hay que trasladarse a un lugar específico para practicarlo. Además, se puede introducir en la vida cotidiana sin alterar las costumbres ni hábitos de las personas. En ocasiones pareciera que los médicos estuvieran de acuerdo para mandarnos a todos a caminar. Llegas al consultorio porque tienes alto el colesterol y te mandan a caminar, vas por la diabetes y te mandan a caminar, vas al nutricionista y ¿qué hace éste? ¡Exacto! te manda a caminar. Pues, la realidad es que no hay ningún complot en absoluto. Son innumerables los estudios médicos que demuestran que las caminatas diarias son un muy importante factor de prevención y alivio de decenas de enfermedades y afecciones. Desde la prevención de ataques cardíacos hasta la reducción del colesterol, pasando por el mejoramiento de la circulación; las caminatas ofrecen un amplio espectro de beneficios para el cuerpo y la mente. ha mostrado beneficios en la osteoporosis, la artritis, las caídas en los ancianos, y también efectos sobre el peso y los lípidos aunque más modestos. Además, es buena para la mente, ya que hay cierta evidencia de que el ejercicio moderado ayudaría en la depresión y en ciertos estados de ansiedad. Para comenzar... El período mínimo necesario para obtener efectos saludables es de diez minutos diarios. Según un estudio realizado en Buenos Aires, el 85 % de la gente entre 15 y 69 años camina por lo menos 10 minutos seguidos al menos una vez por semana. Por esto mismo y siguiendo el consejo general de “algo es mejor que nada” y “más es mejor que poco”, se puede empezar por hacer períodos de 10 minutos cada día. El ritmo debe ser mas rápido que el de caminar mirando vidrieras, con paso firme y regular, y que a la vez se pueda hablar sin que se corten las palabras.  Hay que encontrar el ritmo y el tiempo indicados de acuerdo a nuestra contextura física y capacidad pulmonar. Cuando caminamos constantemente por algunos minutos, la caminata se transforma en un ejercicio aeróbico que mejora la capacidad cardiovascular y pulmonar al tiempo que se queman calorías, se reducen los depósitos grasos, se tonifica la musculatura y se acelera el metabolismo. Realizar tres períodos de 10 minutos podría ser un objetivo inicial, aunque conviene saber que la mayoría de los estudios que mostraron beneficios fueron hechos con 30 minutos seguidos. No hay que olvidar hacer ejercicios de elongación en forma periódica.  Unas pocas semanas bastan para mejorar los aspectos circulatorios y reducir la resistencia a la insulina, a la vez que mejoran la tonicidad. En tanto, para bajar de peso o mejorar el perfil de los lípidos se requieren algunos meses. La conveniencia de beber líquido durante la caminata, depende del tiempo dedicado a la misma y de las condiciones climáticas. En líneas generales hasta 30 minutos se podrían hacer sin necesidad de ingerir agua, salvo que se haga en pleno verano en las horas de mayor calor. Un ejercicio para todas las edades En principio no hay restricciones para ancianos ni enfermos, de hecho los cardiólogos recomiendan caminar a los pacientes coronarios o que hayan tenido by-pass. La única salvedad es que en los ancianos hay que evaluar el balance, equilibro y si existen impedimentos de tipo ortopédico. Por ejemplo si hay una artrosis de cadera importante, el hecho de caminar puede provocar dolor, por lo habría que hacer otro tipo de ejercicio, como la bicicleta fija. En cuanto a los que tienen diabetes, enfermedades cardíacas o pulmonares deberían pasar por el médico antes de iniciar un programa de caminatas. ¡Cuidado! Se debe tener precaución ante la presencia de lesiones agudas en miembros inferiores y ciertos problemas ortopédicos como artrosis de rodilla o hernia de disco lumbar, y algunas personas que tienen pie diabético. Hasta que esos problemas no se solucionen podría ser mejor cambiar a otro tipo de ejercicio. * Asesoró el Dr. Guillermo Díaz Colodrero, Jefe del Servicio de Internación de la Clínica y Maternidad Suizo Argentina, especialista en Medicina del Deporte. http://www.guiamamis.com.ar/maminotas/caminata-diaria.shtml http://salud.ellasabe.com/ejercicios/79-caminatas-forma-natural-de-sentirse-saludable